행복 공식을 읽는 법
행복은 진실에서 시작됩니다. 하나가 다음을 낳고 모든 고리가 중요합니다.
행복의 공식
+1 진실은 앎으로 이어진다
서 있는 곳에 따라 정육면체의 다른 면이 보인다. 저자가 말하는 진실은 그 모든 면을 지닌 정육면체 전체다. 여기서 앎은 정보를 외우는 일이 아니라, 자신과 현실을 이해하는 일이다.
+2 앎은 사랑을 키운다
나 자신을 사랑하라는 말은 익숙하다. 그런데 나를 모른다면 누구를 사랑할까?
+3 사랑은 용서할 수 있게 한다
사랑하면 지난 실수를 마주하면서도 그 한순간으로 내 삶 전체를 판단하지 않을 수 있다.
+4 용서는 마음에 평온을 가져온다
지난 일을 두고 자신을 계속 심판하면 마음은 그때에 머문다.
+5 마음의 평온은 자신감을 키운다
마음이 고요하면 다른 사람의 평가에 앞서 내 판단을 들을 수 있다.
+6 자신감은 자유를 열어 준다
나를 믿으면 매번 남의 허락을 구할 필요가 줄어든다.
+7 자유는 행동으로 이어진다
평온과 자신감, 자유가 함께할 때 내가 하고 싶은 일이 보인다.
+8 행동은 행복을 낳는다
자유롭게 택한 행동에는 현실에 대한 이해, 자신에 대한 사랑, 실수에 대한 용서가 담긴다.
+9 행복은 우리를 진실로 돌아가게 한다
행복할 때 굳이 거짓말을 할 이유가 있을까? 아담 아르마는 러시아어 «счастье»(행복)에서 삶에 함께 참여한다는 이미지를 떠올린다. 지금 일어나는 일에 나도 한몫하고 있기에 솔직하게 살아갈 수 있다는 저자의 해석이다.
불행의 공식
−1 거짓은 무지를 낳는다
편리한 이야기를 되풀이하다 보면 실제로 무슨 일이 일어나는지 놓칠 수 있다.
−2 무지는 사랑의 부재로 이어진다
꾸며낸 모습만 알고 있다면 실제의 나를 사랑하기 어렵다.
−3 사랑의 부재는 원망을 낳는다
사랑이 부족하면 실수는 오래도록 누군가를 탓할 이유가 된다.
−4 원망은 불안을 낳는다
상처받은 일을 반복해서 떠올리면 끝난 대화도 마음속에서는 계속된다.
−5 불안은 두려움을 낳는다
불안할 때는 하나의 가능성이 곧 닥칠 위험처럼 느껴진다.
−6 두려움은 폭력을 낳는다
두려움 때문에 다른 사람을 통제하려다 폭력을 쓰는 경우도 있다. 두려움이 대신 결정을 내리면 내면의 자유가 줄어든다.
−7 폭력은 행동하지 못하게 한다
압박을 받으며 움직이면 그 행동이 자기 선택이라는 감각이 흐려진다.
−8 행동하지 않으면 불행으로 이어진다
내가 바라는 방향으로 움직이지 못하면 하루 종일 바빠도 삶에서 멀어진 듯하다.
−9 불행은 우리를 다시 거짓으로 이끈다
괴로울 때는 위로나 인정을 얻기 위해 괜찮은 척하고 싶어질 수 있다.