Jinsi ya kusoma kanuni ya furaha
Kuwa mkweli kwako mwenyewe kunaongozaje kwenye kujitambua, upendo, msamaha na matendo? Fuata pande zote mbili za duara la Adam Arma, ukiwa na swali katika kila hatua.
Furaha
+1Ukweli → Maarifa
Kila mtu huona uso tofauti wa mchemraba. Kwa Adam, ukweli tunaoshiriki ni mchemraba mzima pamoja na nyuso zake zote.
Kujijua huanza kwa kujiambia ukweli wote na kuwa mkweli kwa watu walio karibu nawe. Hapo unaweza kuona kinachotokea hasa.
Swali la kujiulizaNi uso upi ambao siuoni kutoka hapa?
+2Maarifa → Upendo
Watu husema ujipende. Lakini utampenda nani kama bado hujijui?
Kadiri unavyoelewa matamanio na mipaka yako, ndivyo unavyoweza kujipenda na kuupenda ulimwengu unaoishi ndani yake.
Swali la kujiulizaNimeanza kupenda nini baada ya kukifahamu?
+3Upendo → Msamaha
Upendo hukuwezesha kulitazama kosa bila kuyafanya maisha yako yote kuwa kosa hilo moja.
Unaweza kuwajibika, kurekebisha unachoweza na hatimaye kujisamehe.
Swali la kujiulizaNi jambo gani ambalo bado najilaumu kulihusu?
+4Msamaha → Utulivu
Unapoendelea kujihukumu kwa mambo ya zamani, yanachukua nafasi katika maisha yako ya sasa.
Msamaha wa kweli hufanya mabishano ya ndani yatulie. Hapo utulivu unaweza kuanza.
Swali la kujiulizaNi mabishano gani bado yanaendelea ndani yangu?
+5Utulivu → Uhakika
Katika utulivu unaweza kusikia maoni yako kabla ya kutafuta idhini ya wengine. Hapa uhakika unaweza kuhusu nafsi yako, maarifa, maamuzi, matendo au watu wengine. Kujiamini ni mfano mmoja.
Uzoefu wa kujitegemea hata unapokosea hukuza imani yako kwa nafsi yako.
Swali la kujiulizaKatika uamuzi gani ninaweza kujiamini?
+6Uhakika → Uhuru
Unapoamini uamuzi wako, huhitaji kuomba ruhusa ya wengine kwa kila hatua.
Kati ya matarajio yao na hamu yako kunatokea nafasi ya kuchagua kwa uhuru.
Swali la kujiulizaNi uchaguzi gani ambao kwa kweli ni wangu?
+7Uhuru → Kutenda
Ukiwa mtulivu, mwenye kujiamini na huru, unaweza kutambua unachotaka kufanya.
Pamoja na hamu hiyo huja nguvu ya kuchukua hatua ya kwanza.
Swali la kujiulizaNi hatua gani ndogo ninayotaka kuchukua leo?
+8Kutenda → Furaha
Kitendo cha hiari na chenye ufahamu huunganisha ukweli, maarifa, upendo na msamaha.
Kwa Adam, furaha hutokea unaposhiriki kwa moyo wote katika unachofanya.
Swali la kujiulizaNi lini kitendo chenyewe kilinipa furaha?
+9Furaha → Ukweli
Hapa furaha pia ni kushiriki katika maisha. Ukiwa na furaha, kwa nini udanganye?
Furaha inakurudisha kwenye ukweli. Kila mzunguko unakupa nafasi ya kuelewa na kupenda kwa undani zaidi.
Swali la kujiulizaNi ukweli gani ninaoweza kuusema leo?
Kukosa furaha
−1Uongo → Ujinga
Kurudia simulizi linalokufaa kunaweza kukufanya usione kinachotokea kweli.
Unaweza kusema unapenda kazi au uhusiano ulio nao hadi usitambue tena unachohisi.
Swali la kujiulizaNinakwepa kukiri nini?
−2Ujinga → Kukosa upendo
Ni vigumu kumpenda mtu ambaye humjui, hata kama mtu huyo ni wewe mwenyewe.
Kwa Adam, umbali huo na nafsi yako huathiri pia namna unavyowaona wengine.
Swali la kujiulizaNinamhukumu nani kabla ya kumjua?
−3Kukosa upendo → Kinyongo
Upendo unapokosekana, kosa linaweza kuwa sababu ya kumlaumu mtu tena na tena.
Lawama unazoelekeza kwako au kwa mwingine huweza kukua kuwa kinyongo.
Swali la kujiulizaNi kinyongo gani ambacho bado nimekibeba?
−4Kinyongo → Wasiwasi
Unaporudia tukio lililokuumiza, mazungumzo ya zamani huendelea akilini.
Kutayarisha majibu na kujitetea kunapunguza utulivu wako wa sasa.
Swali la kujiulizaNinarudia mazungumzo gani akilini?
−5Wasiwasi → Hofu
Wasiwasi unaweza kufanya jambo linalowezekana tu lionekane kuwa tishio la hakika.
Hofu huongezeka pamoja na shaka juu ya uwezo wako wa kukabiliana nalo.
Swali la kujiulizaNi matarajio gani ninayochukulia kama ukweli?
−6Hofu → Vurugu
Hofu inaweza kumfanya mtu atumie vurugu ili kuwatawala wengine. Hofu inapokuamulia, uhuru wako wa ndani hupungua.
Kutaka kujilinda kwa kuwatawala wengine kunaweza kuleta shuruti au ukatili.
Swali la kujiulizaNi wapi ninapojaribu kumtawala mwingine kwa sababu ya hofu?
−7Vurugu → Kutotenda
Chini ya shuruti inaweza kuwa vigumu kuhisi kwamba tendo ni chaguo lako.
Unaweza kusita, kupoteza hamu au kujaza siku kwa shughuli zisizo na maana kwako.
Swali la kujiulizaNinafanya nini kwa sababu tu ninashinikizwa?
−8Kutotenda → Kukosa furaha
Siku zisipojumuisha matendo yanayoonyesha unachotaka, unaweza kujiona kama mtazamaji wa maisha yako.
Katika duara la Adam kupungua huko kwa ushiriki huleta kukosa furaha hata ukiwa na shughuli nyingi.
Swali la kujiulizaNingependa kushiriki tena katika sehemu gani ya maisha yangu?
−9Kukosa furaha → Uongo
Unapokosa furaha unaweza kushawishika kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa ili upate nafuu au ukubalike.
Uongo mpya hufunga duara. Kukiri hali yako kwa uaminifu kunaweza kufungua nafasi ya kuchagua tena.
Swali la kujiulizaNingesema nini kama ningekuwa mkweli kabisa?