Mutluluk formülü nasıl okunur?
Dürüstlük insanı kendini tanımaya, sevgiye, affetmeye ve eyleme nasıl götürür? Adam Arma’nın iki çemberini her geçişte bir soruyla inceleyin.
Mutluluk
+1 Hakikat → Bilgi
Herkes küpün başka bir yüzünü görür. Adam için hepimizin paylaştığı hakikat, bütün yüzleriyle küpün kendisidir.
Kendini tanımak, kendine ve yanındaki insanlara karşı tam bir dürüstlükle başlar. Böylece olup biteni olduğu gibi görebilirsin.
Kendine sor Durduğum yerden hangi yüzü göremiyorum?
+2 Bilgi → Sevgi
«Kendini sev» denir. Peki kendini tanımıyorsan kimi seveceksin?
Gerçek isteklerini ve sınırlarını tanıdıkça hem kendini hem içinde yaşadığın gerçekliği sevebilirsin.
Kendine sor Tanıdıkça sevdiğim yanım hangisi?
+3 Sevgi → Bağışlama
Sevgi, geçmişteki bir hatayı bütün kişiliğinle bir tutmadan ona bakabilmeni sağlar.
Sorumluluğu alabilir, onarabileceğini onarıp kendini gerçekten bağışlayabilirsin.
Kendine sor Kendime hâlâ neyi yük ediyorum?
+4 Bağışlama → Sükûnet
Geçmişte yaptıkların için kendini yargılamayı sürdürdüğünde o an bugünü de kaplar.
İçten bir bağışlamayla içindeki tartışma diner. Huzur böyle başlar.
Kendine sor İçimde hangi eski tartışma sürüyor?
+5 Sükûnet → Güven
Huzur içinde başkalarının onayından önce kendi sesini duyarsın. Burada güven, insanın kendisine, bildiklerine, bir kararına ya da başka birine duyduğu güveni kapsar. Özgüven bunun bir örneğidir.
Hata yapsan bile kendine dayanabildiğini görmek iç güveni besler.
Kendine sor Hangi kararda kendime güvenebilirim?
+6 Güven → Özgürlük
Kendi yargına güvendiğinde her adım için izin arama ihtiyacı azalır.
Başkalarının beklentisiyle kendi isteğin arasındaki boşlukta özgürlük doğar.
Kendine sor Hangi seçim gerçekten bana ait?
+7 Özgürlük → Eylem
Sakin, özgüvenli ve özgür olduğunda ne yapmak istediğini duyabilirsin.
İstekle birlikte harekete geçmek için gereken enerji de doğar.
Kendine sor Bugün hangi küçük adımı isteyerek atarım?
+8 Eylem → Mutluluk
Özgürce seçilmiş bilinçli bir eylemde gerçeklik bilgisi, sevgi ve hatalarını bağışlama bir araya gelir.
Adam’a göre mutluluk, yaptığın işe bütün varlığınla katıldığın böyle bir eylemden doğar.
Kendine sor Hangi işi yaparken mutluluğu hissettim?
+9 Mutluluk → Hakikat
Adam, Rusça «счастье» (mutluluk) sözcüğünde hayata katılma fikrini görür. Mutluyken niçin yalan söyleyesin?
Mutluluk yeniden hakikate bağlanır. Her dönüşte daha derinden tanıyabilir, sevebilir ve yaşayabilirsin.
Kendine sor Bugün hangi gerçeği dile getirebilirim?
Mutsuzluk
−1 Yalan → Cehalet
İşine gelen öyküyü yineledikçe gerçekte ne olduğunu gözden kaçırabilirsin.
İşini ya da ilişkini sevdiğini söyleyip sonunda ne hissettiğini bilmemek buna bir örnektir.
Kendine sor Neyi itiraf etmekten kaçınıyorum?
−2 Cehalet → Sevgisizlik
Yalnızca uydurulmuş bir görüntüyü tanıyorsan gerçek kişiyi sevmen zorlaşır.
Adam kendine karşı bu uzaklığın başkalarıyla ilişkine de yansıdığını düşünür.
Kendine sor Kimi tanımadan yargılıyorum?
−3 Sevgisizlik → Kırgınlık
Sevgi eksildiğinde bir hata, bitmeyen bir suçlamanın gerekçesi olabilir.
Kendine ya da başkasına yönelen suçlama kırgınlığa dönüşür.
Kendine sor Hangi kırgınlığı hâlâ taşıyorum?
−4 Kırgınlık → Huzursuzluk
Kırgınlığı yeniden yaşamak, bitmiş bir konuşmayı zihinde sürdürür.
Cevap ve savunma hazırlarken bugünün huzuru bozulur.
Kendine sor Zihnimde hangi konuşmayı yineliyorum?
−5 Huzursuzluk → Korku
Huzursuzluk bir ihtimali yaklaşan tehlike gibi gösterebilir.
Korku büyür ve onunla başa çıkabileceğinden kuşku duyarsın.
Kendine sor Hangi ihtimali gerçek sanıyorum?
−6 Korku → Şiddet
Korku, bir insanı başkalarını kontrol etmek için şiddete başvurmaya itebilir. Senin yerine korku karar verdiğinde iç özgürlüğün daralır.
Kendini korumak için başkasını denetleme çabası baskıya veya şiddete dönüşebilir.
Kendine sor Korktuğum için nerede baskı kuruyorum?
−7 Şiddet → Eylemsizlik
Zorlama altında yaptığın şey sana ait bir anlam taşımayabilir.
Durabilir, isteksizleşebilir ya da gününü yönsüz uğraşlarla doldurabilirsin.
Kendine sor Neyi yalnızca mecbur hissettiğim için yapıyorum?
−8 Eylemsizlik → Mutsuzluk
Kendi isteğini yansıtan eylemler eksilince hayatına dışarıdan bakıyormuş gibi hissedebilirsin.
Adam’ın çemberinde bu katılım kaybı, günün dolu olsa bile mutsuzluğa açılır.
Kendine sor Hayatımın neresine yeniden katılmak istiyorum?
−9 Mutsuzluk → Yalan
Mutsuzken rahatlamak ya da kabul görmek için her şey yolundaymış gibi davranmak cazip gelebilir.
Yeni yalan çemberi kapatır. Olanı dürüstçe adlandırmak yeniden seçim yapma imkânı verir.
Kendine sor Tamamen dürüst olsam ne derdim?